Shiny Soul Yoga
💛よくある質問💛
①【Q:ヨガはなぜダイエット・美bodyに効果的なのですか？】
A:まず第一に、ヨガの動きが、全身を美しく健康的な身体に整えてくれます。
そして第二に、ヨガの動き・呼吸法・瞑想は、脳にも大きな影響を与えるため、身の回りの物・情報・食べ物、全てにおいて、自分にとって必要なものと今は要らないものが理解できるようになっていきます。
食事に関して言えば、無理な食事制限をすることなく、思考の変化に伴って自然に調整されていきます。
今必要なのだという事を知っていれば、食べてから後悔するというストレスが生まれることもありません。
どんなに「楽な食事制限」といっても、食事制限には変わりありません。
ないほうがいいですね。
思考が変われば、「我慢」する必要がないのです。
②【Q:身体が硬くても出来ますか？】
A:むしろ硬いからこそやって頂きたいです☆
競技ではないので、「ここまでやらなければいけない」というものは一切ありません。
ご自身なりに筋肉の伸びや使っている感覚があれば、自然と血流やリンパの流れが整ったりと、体内が変化していきます。
そして続けることで柔軟性はアップし、それに伴って冷えやむくみなど様々な体質改善に繋がっていきます。
③【Q:ヨガとピラティス・ストレッチ、それぞれ何が違うのですか？】
A:ピラティスは、体幹を鍛えることを目的としたエクササイズです。
ストレッチは、筋肉の柔軟性を高めることを目的としています。
そしてヨガは、目に見えない心のコントロール法を学び、誰もが幸せに生きられることを目的としています。
ピラティスもストレッチも、もともとヨガの動きや呼吸法を参考に作られていますから、効果に繋がりはあります。
ただ、ヨガの最大のメリットは、身体を美しく整える効果がありながら、それは単なる付帯してくるものに過ぎず、私たちの人生をより輝かせてくれることを目的としているのです。
私たちは皆幸せになるために生まれてきました。
その人生最大の目的のために、ヨガはあります。
「美bodyを手に入れたい」「冷え性・むくみをなんとかしたい」「肌を美しくしたい」など、まずは目の前の目的のために始めてみてください♪
続けることで、自然にマインド・見える世界が変わってきます☆
